雖然西藏一直在我的旅行清單
但本來沒有那麼早要來西藏的～
總想著身體好一點再去（我有遺傳性高血壓
）；而且現在的情況下要去中國會讓我有點緊張，沒有放鬆的感覺
）；而且現在的情況下要去中國會讓我有點緊張，沒有放鬆的感覺但是健檢LDCT有發現東西，之後可能會利用還沒有上班的時候去做胸腔鏡，以後會更不敢去
所以真的就是很臨時報名的，還好老公也很支持我，留在台灣賺錢+顧雙貓：)
美則美矣，一路都在吃藥，吃好吃滿
因為是獨旅，我非常小心的照顧自己
(特別感謝學長姊們提供的醫療guideline和旅遊備藥，另外我自己還有帶葛根湯、日本的小白兔暈車藥、益生菌和大麥若葉—因為西藏的飲食多是川菜，重口味又少青菜，我怕便秘出力又容易高山症)
他出發前注意事項還叫我們一個月不要運動跟重訓以免增加耗氧量
我的理解是
平常有運動的，不要刻意增加強度；平常沒在運動的，就不要特別為難自己了
日喀則的札什倫布寺，是四世以後班禪喇嘛的駐錫地(而布達拉宮則是達賴喇嘛的住處和辦公處)
我參加的是旅遊版上推薦的”夢迴西藏”經典8日
行程有包括拉薩、羊湖、珠峰大本營、納木措
團費7200人民幣
入藏函免費辦理
送一個攜帶式氧氣瓶(這個徒步時用)
不含機票、午晚餐、門票、司導小費
成都到拉薩的機票和前一晚的成都住宿+機場接送可以請他們代訂
其他自費行程：
看文成公主(我沒看)
藏服旅拍(含妝造有分299和399的，電子檔全給，差別是299可以選5張精修/399是10張，妝的部份比較細緻，有貼假睫毛、亮片，道具比較多，拍比較多張。也是我們導遊拍婚紗照的店，個人覺得很值得，攝影師很會帶動作，連我這個面癱人都可以拍得像模像樣)
一到拉薩醫生會來巡房(其實就是用血氧計測一下)
日喀則~珠峰段有隨隊
上珠峰大本營前有帶我們去登山用品店租可以用25hr的醫用氧氣筒和防寒大衣(沒有一定要，看自己需要)
基本上看過那邊的一些資料我血氧是抓80%，小於80%我就會吸幾口，在珠峰大本營是nasal cannula 1L/min開著睡覺，可能因為有開氧氣是這幾天睡得最好的一天，氧氣是我的神!!!
很慶幸本團平安順利沒有人需要醫生打點滴或是後送
從珠峰下來導遊才敢跟我們說
在他10幾年的導遊生涯中送走了三個客人，其中一個還是去年在他面前倒下，他一直幫忙CPR到救護車來…
西藏的天氣千變萬化，早上起床看雲層很厚有點失望，好在後來守得雲開見珠峰
最擔心的高山症部份
除了第一、二天有酒醉的感覺
做什麼事都好費勁
吃飯也累 走幾步路也累 更別說思考
我真的沒想到吃個飯也這麼累
(還好第一天沒行程，就好好休息)
上5020米的卡若拉冰川有點頭痛，拍拍照就上車
珠峰大本營時因為有吸氧，就還好
過了最困難的珠峰之後好像就適應了
後面反而是全車都在full run把氧氣用完
麻煩的是雖然近年旅遊條件已經改善很多了
西藏很多地方廁所還是有點恐怖(跟蒙古國比起來)
而且多是蹲式
在外上廁所還要深蹲站起來有點痛苦
自備面紙、溼紙巾會很有幫助
其他像是氧氣、防寒大衣，都是可以租到的
有的甚至就在自動販賣機裡
珠峰上還有高壓氧艙，讓你如履平地(?)，使用費用99rmb/小時
帳篷內部，簾子裡面是一間一間房
有簡易的洗手台
進珠峰景區都要換乘電瓶車
晚上蹦迪的場地
山上的簡易火鍋
帳篷裡有賣各種泡麵，輕便型氧氣和提供熱水
導遊把這個大蛋糕扛上來是不是很感人!!!
絨布寺對面也有一間旅館，雖然招牌有亮燈，不過好像沒人住。犛牛就在路邊吃草 、睡覺跟拉屎，天黑出來看星星的時候，一直聽到鈴聲，早上起來看日出的時候才想到，應該是牛鈴。
後面是念青唐古拉山，有一些神話故事。
嘉措拉山口--應該是此行海拔最高處
我們導遊小黑講解得很詳細，有團友在大螢幕上看到他的訪問，是全中國導遊比賽(?)的第三名，提著大蛋糕上珠峰大本營幫香港團友慶生也太感人。司機的服務也很好，都默默幫大家上下行李。西藏的路不好開，他也沒有路怒症(有時候搭uber遇到暴躁或多話的司機都會覺得很煩啊…)。
小時候對歷史是被動的接受，也沒有自己的想法，在10幾歲的時候被皈依，其實很多事想起來根本細思亟恐啊…(像是轉世靈童的產生、只修來世)
不過我們來就是多聽多看，不是來吵架的，不妄自評論
雖然看到美景的時候，上面被嵌上政治標語還是會冷掉
去之前蠻推薦看這本書--西藏旅行記：
是一個明治時代的日本僧人到西藏當學習僧的記錄(因為當時的情況，他不能表明是日本人的身份，所以還學了中文跟藏語，還成為法王的御醫，這經歷有點像玄奘取經)，雖然主觀意識比較重，但寫得很有趣，也有提到很多西藏風俗，像是一妻多夫，小孩都一樣叫爸爸……。
一開始人類來高原居住也是件奇妙的事
這裡真的不適合居住（槍炮病菌與鋼鐵說 人會往適合的地方去）
難怪藏族的平均壽命以前只有35.5歲
現在醫療改善+供氧，有達到70.6歲了
沒有生老病死的香格里拉終歸只是想像
即使壇城外圍也是六道輪迴的醜惡百態
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